Ja powiem na swoim przykładzie. Młody jestem i wiele rzeczy dopiero ogarnę ale mówię jak jest. Osobiście postawiłem na to że nie będę za dużo czytał opinii na temat WK i "jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz" tylko sam na sobie przetestuje. Zrobiłem sobie jakiś czas CKD żeby się podciąć lekko. Zszedłem wagą z 83 do 76,8kg. I jadę od 3 tygodni na [...]
Dajcie sobie ludzie spokój. Ta metoda jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz- działa ale w tym wszystkim pozostają kwestie zdrowotne. To nie jest tak, że oni jedzą ciągle śmieciowe jedzenie tylko wymieszane- zdrowe z śmieciowym. Przestańcie na to tak patrzeć to jest zwykły krok dla waszego lenistwa i tyle. Nie chce ci się to będziesz jadł śmieciowo [...]
o piwie zawsze chodziły 2 opowieści zwolenników którzy twierdzili ze jest idealnym izotonikiem i przeciwników którzy twierdzili że odwadnia.Jak ktos lubi niech się napije,ja nie jestem zwolennikiem picia jednego piwa,jak mam się napic piwa to na grillu kilka sztuk;-),a tak zostaję przy wodzie i napojach.Najlepiej samemu sprawdzić na sobie co i jak [...]
Grr... suplementy to TYLKO SUPLEMENTY! Najważniejsza jest dieta i ćwiczenia. Do siłowni przekonywać Cię nie będę, aczkolwiek na pewno by Ci pomogła. Co do aerobów: masz dwie dobre wersje, albo długi trening aerobowy o niskiej intensywności (trucht, szybki marsz, rower, zależy od Ciebie) przez conajmniej 45 minut, albo trening interwałowy. [...]
Konieczny jest trening dzielony? Ale to twoja sprawa. Jak dla mnie cwiczenia na przedramie sa niepotrzebne, latwo przy nich zalapac kontuzje nadgarstka, ktory przyda Ci sie jeszcze, a akurat ten miesien dziala przy wiekszosci cwiczen. Swoja treningi przede wszystkim powinienes zaczac od-slownika. Potem zerknij do dzialu odzywianie, bo [...]
Witam wszystkich wracam z wypiskami efekty na + :) Obecniy trening : http://www.sfd.pl/Max_OT__trening_dla_lubiacych_duze_ciezary-t357604.html jak dla mnie rewelacja, świetnie na mnie działa. (troszke przeze mnie zmodyfikowany) z wymiarami za bardzo nie wiem jak to jest, dawno sie nie mierzyłem.. udo ostatnio 53cm :) niżej dwie fotki z ch**owym [...]
no mnie juz dziala ten hub ale jakies posrane to pisalo ze mam miec 3 sloty udostepnione a mialem 5 a tu dupa nie chcial wejsc. A jak ktos jest za firewallem to nie da sie wejsc do niego na shared ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - [...]
Ja sobie zmieniłem na DC++ 0.24 i działa ok, nie nawala Nie jest sztuką nigdy nie upaść, lecz z każdego upadku zwycięsko się podnosić. Przysłowie chińskie
ojej niech pomysle yohimbine- roznie bywa dziala na receptory beta 2 i moze miec skutki uboczne ,wiec do konca nie jest bezpieczny. Guglle polecam rozkrecaja tarczyce produkty (T3 sana,energolen,Guggulbolic Extreme z syntraxa) calkowicie bezpieczne,do tego wyciag z zielonej cherbaty tez dobry ,cena stacku guggle i zielona cherbat to 130zl,gdzie [...]
chyba ten slin mi nie służy bo sie rozpisałem na temat o który autor nawet nie pytał ja jak brałem clen to 4 do 5 tygodni non stop i z działania zadowolony byłem wiem że wszyscy piszą 2 tygodnie on 2 off na mnie osobiście lepiej działa długi cykl.Nie lubię tego środka i nie mam jakieś sporej wiedzy w jego stosowaniu wole go dokładać do wina w [...]
Zawsze się znajdzie ktoś to czyta pierwszy raz perfekt body albo stawach dlatego niema nic przeciwko dublom bo co jeszcze można na pisać o nich przecież nie wiedzę medyczna ? Jasne ze nie brałem jeśli już to tylko argi w jako składnik jeden z wielu moje opinie na tem temat sa teoretyczne obecnie.A nie chce kupować w ciemno szukam przekonujących [...]
Ja wam powiem tak, moi koledzy brali po 15mg i wystarczył im zwykły tribulus ,ale 20mg z tego co załważyłem przynajmniej dla chłopów tak koło 80-85kg to magiczna liczba i może już zblokować stąd zależy mi na waszej opini.Jutro idę na trening znowu skoczę na wagę, czy coś przybyło po tygodniu, czas pokaże. I jeszcze jedno biorę po 4 sylimarole [...]
Od poczatku. Mam 31 lat. 176cm i doniedawna wazylem 59kg. Czyli szkielet. Wazylem wiecej ale praca mnie styrala i efekt byl jaki byl. Kiedy juz pasek na ostatniej dziurce zaczal byc luzny stwierdzilem, ze tak nie moze byc i... Kupilem megace. Przytylem w poltora miesiaca do 68kg. Koncze gainer megabola 737 (wiem ze to gownona jakiej podstawie?). [...]
nie interesuje mnie boks, ale treningi bokserskie też są ważną częścią mma. zresztą nie trenuje profesjonalnie, ani zawodowo, tylko głównie amatorsko i chciałem to uwiecznić w największym stopniu. co do boksu to lubię krótkie ciosy czy jakieś niekonwencjonalne akcje, ale przy moich warunkach nie mam co szukać swej szansy na zwycięstwo z wyższymi [...]
Znasz powiedzenie NIE ZMIENIAJ TEGO CO DZIAŁA? Nie kombinuj Takie rozwiązania wcale nie są dobre - chyba, że ktoś robi: - jakiś lekki trening, - superserie bic-tric itp. - łączy specyficzne partie mięśniowe. Inaczej to może nie zadziałać. Kto nie wierzy proszę niech połączy MC z podciąganiem na drażku. Chętnie zobaczę jak to będzie robił. Albo [...]
Ten artykul moze ci pomuc jezeli chcesz uzyskac rzezbe a zarazem zachowac mase miesniowa Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może [...]
Witam po pierwsze poziomu tkanki tluszczowej nie podaje sie w tylko w %- to tak na marginesie. Jezeli zalezy Ci na szybkiej redukcji ze wzgledu na powrot do sportu to uwazam ze HMB odpada ze wzgledu na powolne efekty, oczywiscie mozna go dolozyc do suplementacji ale obok czegos typowo na szybka redukcje. Podstawa redukcji jest dieta bo od samych [...]
Plan jest ok, jedyne co mi się nie podoba to to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, strasznie dostaja stawy przy tym ćwiczeniu, dałbym jakiś wycisk sztangielky np. arnoldki, jak chcesz dodać drazek to wywal te wykroki, zostaw MC jako pierwsze i daj drązek jako drugie ćwiczenie. Zmieniłbym też ćwiczenia które miałeś w poprzednim planie na inne aby [...]
Kuro, trening idzie niesamowicie... masa idzie szybko, właśnie minęły dwa tygodnie Ciesze sie razem z Toba. O to chodzi. Wynika maja byc. odkąd zacząłem cwiczyc wg tego planu. Nie mam pojęcia ile przytyłem (nie mam wagi ) i o ile zwiększyły mi się obwody, ale jestem pewien, ze skoczyło mi wszystko i to szybciej niż kiedykolwiek Jesli nie masz [...]
,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks
